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Die veränderten Lebensgewohnheiten der Menschen - die vermehrte sitzende
Tätigkeit macht ein gezieltes Krafttraining aus
gesundheitlicher Sicht notwendig.
Krafttraining ist die Basis
für einen funktionierenden Körper und einen guten
Fettstoffwechsel. Nur Muskeln können Fett
verbrennen!
Krafttraining verbessert darüber
hinaus die Optik Ihres Körpers, was wohl der Hauptgrund für die
Fitnesswelle der letzten Jahre ist. Immer mehr Menschen wollen sich aber den Weg
in ein Studio ersparen und schaffen sich ihr eigenes Studio für
Zuhause.
Eine Übung kennt meistens zwei Wege: Richtig und gesund oder falsch und gefährlich.
Die korrekte Übungsausführung stellt die Voraussetzung für effizientes Training dar. Natürlich ist es unerlässlich die einzelnen Bewegungsabläufe durch die Anleitung oder über andere Infos zu erlernen.
Schwunglose, rucklose und langsame Bewegungsausführung.
Im Fitnessbereich ist eine kontrollierte und langsame Bewegungsausführung anzustreben. Schnelles reißen hat hier einfach nichts verloren. Dadurch entstehen unerwünschte Beschleunigungskräfte. Also, achten Sie darauf, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen.
