{"id":1930,"date":"2023-12-14T08:01:32","date_gmt":"2023-12-14T07:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/?p=1930"},"modified":"2025-03-20T08:54:59","modified_gmt":"2025-03-20T07:54:59","slug":"rudergeraet-fuer-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/","title":{"rendered":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause"},"content":{"rendered":"\n<p>Du m\u00f6chtest dich zuhause fit halten und suchst nach einer effektiven M\u00f6glichkeit, deinen gesamten K\u00f6rper zu trainieren? Ein Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause ist <strong>ein effektives Ganzk\u00f6rpertraining<\/strong> und k\u00f6nnte die L\u00f6sung sein! In diesem Artikel erf\u00e4hrst du, warum das Ruderger\u00e4t eine gro\u00dfartige Wahl ist, worauf du bei der Nutzung achten solltest und wie du <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">das richtige Ruderger\u00e4t<\/a> f\u00fcr deine Bed\u00fcrfnisse findest und ausw\u00e4hlst.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Vorteile eines Ruderger\u00e4ts zuhause <\/h2>\n\n\n\n<p>Rudern ist eine der besten M\u00f6glichkeiten, um deinen gesamten K\u00f6rper zu trainieren. Es ist ein <strong>gelenkschonendes, effizientes und kalorienverbrennendes Workout<\/strong>, das sich hervorragend f\u00fcr das Training zuhause eignet. Es ist somit <strong>von der Tageszeit und Witterung unabh\u00e4ngig. <\/strong>Hier sind einige der Vorteile, die das Rudern bietet:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Ganzk\u00f6rpertraining <\/strong><br>Das <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/ratgeber\/rudergeraet-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ruderger\u00e4t-Training<\/a> beansprucht fast alle gro\u00dfen Muskelgruppen deines K\u00f6rpers. Du trainierst Beine, Rumpf, R\u00fccken, Schultern und Arme in einer einzigen Bewegung. Au\u00dferdem st\u00e4rkt das regelm\u00e4\u00dfige Rudern dein Herz-Kreislauf-System und verbessert deine Ausdauer.  <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gewichtsreduktion und Fettverbrennung <\/strong><br>Rudern ist ein perfekter Kalorienverbrenner. In nur einer Stunde kannst du bis zu 600 Kalorien oder mehr verbrennen.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gelenkschonendes Training  <\/strong><br>Im Vergleich zu anderen Sportarten und Workouts ist das Rudern schonend f\u00fcr deine Gelenke. Die Kniegelenke werden beim Rudertraining besonders geschont, da das eigene K\u00f6rpergewicht auf den Sitz verlagert wird.&nbsp;Somit kannst du das Ruderger\u00e4t im Bereich der Pr\u00e4vention und Rehabilitation einsetzen. <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verbesserung der K\u00f6rperhaltung<br><\/strong>Das Rudertraining st\u00e4rkt die R\u00fcckenmuskulatur und f\u00f6rdert eine aufrechte Haltung. Dies kann dazu beitragen, R\u00fcckenschmerzen zu lindern und Fehlhaltungen zu korrigieren.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stressabbau<\/strong><br>Ruderger\u00e4te bieten ein effektives Mittel, um Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu f\u00f6rdern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ehgxt09n-1024x469.png\" alt=\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause \" class=\"wp-image-1906\" width=\"840\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ehgxt09n-1024x469.png 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ehgxt09n-300x138.png 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/ehgxt09n.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><sup>Foto: Finnlo<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zielgruppe <\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Ruderger\u00e4t ist grunds\u00e4tzlich f\u00fcr eine breite Palette von Menschen geeignet, unabh\u00e4ngig von Alter und Fitnesslevel. Dazu geh\u00f6ren: <\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Anf\u00e4nger im Fitnessbereich <\/li>\n\n\n\n<li>Fortgeschrittene Sportler <\/li>\n\n\n\n<li>Profisportler<\/li>\n\n\n\n<li>Menschen mit Gelenk- oder Haltungsproblemen <\/li>\n\n\n\n<li>Personen, die sich von Verletzungen erholen <\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbergewichtige Personen <\/li>\n\n\n\n<li>\u00c4ltere Menschen <\/li>\n\n\n\n<li>Menschen, die Stress abbauen m\u00f6chten <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder dich einfach ges\u00fcnder und fitter f\u00fchlen m\u00f6chtest, ein Ruderger\u00e4t kann dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Es bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und verbessert deine k\u00f6rperliche Fitness. Rudern eignet sich f\u00fcr Menschen jeden Alters.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ruderger\u00e4t zuhause nutzen <\/h2>\n\n\n\n<p>Bevor du dich auf dein Ruderger\u00e4t (Indoor Rower) setzt, gibt es einige wichtige Punkte zu beachten, um sicherzustellen, dass du effektiv und sicher trainierst. Das <strong>richtige Trainieren mit dem Ruderger\u00e4t<\/strong> erfordert: <\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>das Erlernen der richtigen Ruder-Technik <\/li>\n\n\n\n<li>das Integrieren von Warm-up und Cool-down im Training <\/li>\n\n\n\n<li>das schrittweise Anpassen der Intensit\u00e4t und Progression deines Trainings <\/li>\n\n\n\n<li>das Einbauen von Pausen und Regenerationsphasen<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-inline-notice uagb-inline_notice__align-left uagb-block-9375445e\"><button class=\"uagb-notice-close-button\" type=\"button\" aria-label=\"Close\"><\/button><h4 class=\"uagb-notice-title\">Trainingstipp <\/h4><div class=\"uagb-notice-text\">\n<p><strong>Zu Beginn des Trainings<\/strong> solltest du an mindestens zwei Tagen in der Woche f\u00fcr 15-30 Minuten am Ruderger\u00e4t trainieren. Je nachdem, welches Ziel du verfolgst, kannst du nach und nach die Intensit\u00e4t und die Dauer steigern. <strong>F\u00fcrs Abnehmen<\/strong> solltest du 5 bis 6 Mal pro Woche f\u00fcr 30-50 Minuten das Ruderger\u00e4t in dein Training einbauen. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die richtige Ruder-Technik<\/h3>\n\n\n\n<p>Achte darauf, die<strong> richtige Ruder-Technik<\/strong> zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden und die gew\u00fcnschten Muskeln effizient zu trainieren. Informiere dich \u00fcber die korrekten Bewegungsabl\u00e4ufe oder ziehe gegebenenfalls einen Trainer zur Hilfe. Achte auf eine einwandfreie Ausf\u00fchrung wie folgt: <\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Mit beiden Beinen absto\u00dfen und mit dem Sitz nach hinten fahren. Dabei ist eine gerade, aufrechte Haltung essenziell. <\/li>\n\n\n\n<li>Ab der H\u00e4lfte des Weges Arme aktiv heranziehen, Ellbogen f\u00fchrst du beim K\u00f6rper vorbei und ziehst die Schultern nach hinten. Die Knie bleiben am Ende bei der R\u00fcckw\u00e4rtsbewegung leicht gebeugt. Der Oberk\u00f6rper ist nur leicht nach hinten geneigt. <\/li>\n\n\n\n<li>Die Ellbogen liegen immer nah und eng am K\u00f6rper. <\/li>\n\n\n\n<li>Halte immer eine angemessene Grundspannung, sodass dein R\u00fccken gerade bleibt. Die K\u00f6rperspannung ist beim Rudern von gro\u00dfer Bedeutung. <\/li>\n\n\n\n<li>Steigere den Widerstand kontinuierlich <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wer richtig rudert, steigert nachhaltig Ausdauer und Muskeln gleicherma\u00dfen. Das Ruder-Training \u00fcber 30 Minuten erzielt hinsichtlich der Ausdauerentwicklung genauso gute Ergebnisse wie beim Joggen. Die Stoffwechselrate ist \u00e4hnlich hoch wie beim Laufen. Allerdings werden beim Rudern Muskeln, Sehnen und Knorpel kontinuierlich gest\u00e4rkt. F\u00fcr eine optimale Belastungsintensit\u00e4t verwende eine <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/sportuhren\">Sportuhr<\/a> oder ein Pulsmessger\u00e4t. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Interaktives Rudertraining f\u00fcr zuhause<\/h3>\n\n\n\n<p>Verschiedene Trainingsprogramme und Unterhaltungskan\u00e4le bieten Abwechslung und lockern das Workout auf. Zus\u00e4tzliche Funktionen wie zum Beispiel virtuelle Strecken, Wettk\u00e4mpfe oder eine Synchronisierung der Trainingsdaten per Bluetooth-Konnektivit\u00e4t machen dein Rudertraining zu einem Erlebnis. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"469\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/v2ygadjl-1-1024x469.png\" alt=\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause \" class=\"wp-image-1938\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/v2ygadjl-1-1024x469.png 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/v2ygadjl-1-300x138.png 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/v2ygadjl-1.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><sup>Foto: Hammer <\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause kaufen: Darauf solltest du achten! <\/h2>\n\n\n\n<p>Die Wahl h\u00e4ngt von den <strong>individuellen Zielen, der k\u00f6rperlichen Verfassung und Pr\u00e4ferenzen ab.<\/strong> Bei der Suche nach einem Ruderger\u00e4t solltest du beim Kauf einige Punkte beachten. Nachfolgend geben wir dir einen \u00dcberblick \u00fcber <strong>alle Entscheidungskriterien<\/strong>. So f\u00e4llt dir die Auswahl bestimmt leichter! <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Auswahlkriterien bei der Wahl <\/h3>\n\n\n\n<p>Beim Kauf eines Ruderger\u00e4ts f\u00fcr zuhause solltest du folgende Faktoren beachten:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Platzbedarf<\/strong><br>Stelle sicher, dass du gen\u00fcgend Platz und Bewegungsfreiheit f\u00fcr das Ruderger\u00e4t in deinem Zuhause hast. Wenn du wenig Platz in deinen vier W\u00e4nden hast, solltest du auf eine gute Komprimierbarkeit achten bzw. das Ruderger\u00e4t der L\u00e4nge nach an die Wand lehnen k\u00f6nnen. <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Budget<\/strong><br>Setze dir ein realistisches Budget, das deinen Anforderungen und Vorlieben entspricht. Es gibt Ruderger\u00e4te in verschiedenen Preisklassen.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Widerstandstyp<\/strong><br>Ruderger\u00e4te k\u00f6nnen verschiedene Arten von Widerstandssystemen haben, wie Luftwiderstand, Wasserwiderstand oder Magnetwiderstand. W\u00e4hle den Widerstandstyp, der am besten zu dir passt.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Konsole und Funktionen<br><\/strong>Achte auf die Konsole und die eingebauten Funktionen des Ruderger\u00e4ts. Der Trainingscomputer sollte Features wie Trainingszeit, Gesamtzahl der Ruderschl\u00e4ge, Ruderschl\u00e4ge pro Minute, Distanz, Kalorienverbrauch und Herzfrequenzmessung anzeigen. Virtuelle (online) Wettk\u00e4mpfe k\u00f6nnen f\u00fcr zus\u00e4tzliche Motivation sorgen. <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nutzergr\u00f6\u00dfe und Gewichtsbelastung<br><\/strong>Bei einem guten Indoor-Ruderger\u00e4t sollte die Nutzergr\u00f6\u00dfe bei 190&nbsp;cm und die maximale Gewichtsbelastung bei 150 kg liegen. Das impliziert eine gute Fertigung mit hochwertigen Teilen. Top-Modelle halten \u00fcbrigens mehr als 200 kg aus.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Benutzerbewertungen<\/strong><br>Lies Bewertungen und Erfahrungen anderer Nutzer, um mehr \u00fcber die Qualit\u00e4t und Haltbarkeit des Ruderger\u00e4ts zu erfahren. Ein guter Service und eine lange Garantiedauer sind ebenfalls von Vorteil. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-info-box uagb-block-730e471f uagb-infobox__content-wrap  uagb-infobox-icon-above-title uagb-infobox-image-valign-top\"><div class=\"uagb-ifb-content\"><div class=\"uagb-ifb-icon-wrap\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\"><path d=\"M0 256C0 114.6 114.6 0 256 0C397.4 0 512 114.6 512 256C512 397.4 397.4 512 256 512C114.6 512 0 397.4 0 256zM371.8 211.8C382.7 200.9 382.7 183.1 371.8 172.2C360.9 161.3 343.1 161.3 332.2 172.2L224 280.4L179.8 236.2C168.9 225.3 151.1 225.3 140.2 236.2C129.3 247.1 129.3 264.9 140.2 275.8L204.2 339.8C215.1 350.7 232.9 350.7 243.8 339.8L371.8 211.8z\"><\/path><\/svg><\/div><div class=\"uagb-ifb-title-wrap\"><h3 class=\"uagb-ifb-title\">TOP-Marken und Hersteller <\/h3><\/div><p class=\"uagb-ifb-desc\">Bei uns findest du Ruderger\u00e4te von namhaften Herstellern wie <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete?filter=Hersteller%3AFluid+Rower\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fluid Rower<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete?filter=Hersteller%3ATunturi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tunturi<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete?filter=Hersteller%3AFirst+Degree\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">First Degree<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete?filter=Hersteller%3AHammer\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hammer <\/a>und <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete?filter=Hersteller%3AFinnlo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Finnlo<\/a> \u2013 und das mit Bestpreisgarantie und TOP Kundenservice. <\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/waoi978d-1024x512.png\" alt=\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause lagern \" class=\"wp-image-1942\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/waoi978d-1024x512.png 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/waoi978d-300x150.png 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/waoi978d.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><sup>Foto: Hammer<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rudermaschinen \u2013 Modelle <\/h3>\n\n\n\n<p>Fast alle g\u00e4ngigen&nbsp;Ruderger\u00e4te&nbsp;laufen \u00fcber ein Seilzugsystem, bei welchem man einen langen Quergriff hat, der mittels eines Seilzuges mit dem Antrieb vorne verbunden ist und gegen den Widerstand nach hinten gezogen werden muss. Hinsichtlich Widerstandssystem gibt <strong>vier verschiedene Arten: <\/strong>Es gibt Ruderger\u00e4te mit Wasser-, Luft-, Magnet-, Hydraulikwiderstand.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Wasserwiderstand <\/strong><br>Der Widerstand beim Rudern wird bestimmt durch die F\u00fcllmenge\/-h\u00f6he im Tank und das Paddel. Je kraftvoller du ziehst, umso gr\u00f6\u00dfer wird der Widerstand. Wasserruderger\u00e4te oder Waterrower sorgen f\u00fcr einen perfekten Bewegungsablauf und ein authentisches Rudern wie auf dem Wasser. Gro\u00dfer Vorteil: Das System ist ausgesprochen leise. <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luftwiderstand <\/strong><br>Eine Turbine sorgt bei diesem klassischen Modell f\u00fcr Widerstand. Je mehr Luft in die Turbine gelangt, desto st\u00e4rker wird der Widerstand. Das hei\u00dft, je st\u00e4rker und schneller du den Seilzug ziehst, desto schwieriger wird der Widerstand. Das System ist jedoch recht laut. <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnetwiderstand <\/strong><br>Durch ein Verstellen wird der Abstand der (magnetischen) Schwungmasse zum Magneten vergr\u00f6\u00dfert oder verringert. Der Ger\u00e4tewiderstand ist limitiert. Diese g\u00e4ngige Variante erzeugt allerdings so gut wie keine Ger\u00e4usche, ist wartungsarm und wird h\u00e4ufig bei g\u00fcnstigen Modellen verwendet. <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hydraulikwiderstand <\/strong><br>Mit Hilfe von Hydraulikzylinder wird Widerstand erzeugt. Ruderger\u00e4te mit Hydraulikwiderstand sind oft kompakt, platzsparend und in der Regel preisg\u00fcnstiger. <br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mischvarianten <\/strong>kombinieren Luft- und Magnetsystem oder Wasser- und Luftwiderstand miteinander und sind oft eine gute Alternative (Option) und erm\u00f6glichen eine breite Palette von Trainingsintensit\u00e4ten und -erlebnissen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bei allen Ruderger\u00e4ten spielt das <strong>Handling und die Haptik<\/strong> eine wichtige Rolle. Die Teile sollten einfach, stufenlos verstellbar und <strong>ergonomisch <\/strong>sein. Die Wahl des richtigen Ger\u00e4tetyps h\u00e4ngt von den individuellen Vorlieben und Bed\u00fcrfnissen (Trainingszielen) ab. Jede Art von Ruderger\u00e4t hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, aber alle k\u00f6nnen effektive Werkzeuge f\u00fcr ein Ganzk\u00f6rpertraining bieten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preisklassen <\/h3>\n\n\n\n<p>Die Kosten f\u00fcr ein Ruderger\u00e4t k\u00f6nnen <strong>je nach Marke, Qualit\u00e4t, Typ des Ruderger\u00e4ts und den enthaltenen Funktionen erheblich variieren. <\/strong>Hier sind die allgemeinen Preisklassen f\u00fcr Ruderger\u00e4te: <\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Untere Preisklasse: <\/strong>Einsteigermodelle von EUR 200,&#8211; bis EUR 400,&#8211;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mittlere Preisklasse:<\/strong> Modelle zwischen EUR 450,&#8211; und EUR 1.000,&#8211; <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obere Preisklasse: <\/strong>Premiummodelle zwischen EUR 1.000,&#8211; und EUR 1.500,&#8211; <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mit unserer<strong> <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/0-finanzierung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">0&nbsp;% Finanzierung<\/a> <\/strong>kannst du dein <strong>Ruderger\u00e4t auf Raten kaufen.<\/strong> Die 0&nbsp;% Finanzierung erleichtert dir teure Anschaffungen und erleichtert die Budgetierung und Planung deiner finanziellen Ausgaben aufgrund von <strong>fixen monatlichen Zahlungen in Form von 12, 18 oder 36 Monatsraten<\/strong> und das <strong>ohne Zinsen oder zus\u00e4tzliche Kosten.<\/strong> F\u00fcr mehr Informationen zur 0&nbsp;% Finanzierung klicke <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/0-finanzierung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yb97cl3c-1024x512.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1941\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yb97cl3c-1024x512.png 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yb97cl3c-300x150.png 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/yb97cl3c.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em><sup>Foto: Hammer<\/sup><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ein <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ruderger\u00e4t<\/a> f\u00fcr zuhause ist eine ausgezeichnete <strong>Investition in deine Gesundheit und Fitness.<\/strong> Es bietet ein effektives Ganzk\u00f6rpertraining, verbrennt Kalorien, st\u00e4rkt Muskeln und ist schonend f\u00fcr die Gelenke. Achte darauf, die richtige Technik zu erlernen, regelm\u00e4\u00dfig zu trainieren und dein Ruderger\u00e4t sorgf\u00e4ltig auszuw\u00e4hlen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Mit diesem vielseitigen Trainingsger\u00e4t kannst du deine Ziele f\u00fcr ein ges\u00fcnderes und fitteres Leben erreichen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-17fb85b5\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufig gestellte Fragen zum Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1699001679035\"><strong class=\"schema-faq-question\">F\u00fcr wen ist ein Ruderger\u00e4t geeignet? <\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ein Ruderger\u00e4t ist f\u00fcr eine <strong>breite Palette von Menschen geeignet, unabh\u00e4ngig von Alter und Fitnesslevel. <\/strong>Es ist ideal f\u00fcr Anf\u00e4nger, ebenso wie f\u00fcr erfahrene Sportler, f\u00fcr Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen, f\u00fcr \u00fcbergewichtige Personen aber auch f\u00fcr \u00e4ltere Menschen. <\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1699001720076\"><strong class=\"schema-faq-question\">Welches ist das beste Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause? <\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Das beste Ruderger\u00e4t h\u00e4ngt von deinen <strong>individuellen Fitnesszielen und Vorlieben<\/strong> ab. Ein teures Ruderger\u00e4t kann gro\u00dfartig sein, wenn es deinen Anforderungen entspricht, aber es ist auch m\u00f6glich, ein qualitativ hochwertiges Ruderger\u00e4t in der Mittelklasse zu finden, das deinen Bed\u00fcrfnissen entspricht.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1699001699620\"><strong class=\"schema-faq-question\">Was kostet ein gutes Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause? <\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">F\u00fcr ein gutes Modell musst du<strong> zwischen EUR 500 und EUR 1.000<\/strong> zahlen. In der mittleren Preisklasse findest eine breite Auswahl an Ruderger\u00e4ten, einschlie\u00dflich einiger Luftwiderstandsmodelle und einfacher Wasserwiderstandsruderger\u00e4te, die eine gute Qualit\u00e4t und eine hohe Halterbarkeit gew\u00e4hrleisten. <\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1699002212179\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wo kaufe ich ein Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause? <\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Wenn du auf der Suche nach einem Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause oder dein Studio bist, wirst du bei <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitstore24<\/a> ganz sicher f\u00fcndig! <strong>Besuche unseren Onlineshop und kaufe dein Ruderger\u00e4t online. <\/strong>Wir haben eine <strong>gro\u00dfe <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Auswahl an Ruderger\u00e4ten<\/a> <\/strong>von namhaften Herstellern. Starte jetzt mit deinem Indoor-Training und profitiere von den vielen Vorteilen.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n\t\t\t<div class=\"wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-e0adde7f     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-3 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1\" data-total=\"28\" style=\"\">\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/bosch-performance-upgrade\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img width=\"770\" height=\"201\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cubexbosch_upgrade_120nm-webbanner6-1024x267.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cubexbosch_upgrade_120nm-webbanner6-1024x267.jpg 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cubexbosch_upgrade_120nm-webbanner6-300x78.jpg 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/cubexbosch_upgrade_120nm-webbanner6-1536x400.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/bosch-performance-upgrade\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Bosch Performance Upgrade 2.0<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/bosch-performance-upgrade\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/neueste-e-bikes-mit-avinox-motor\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img width=\"770\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775634009-1200_69d606593384c477823819-dsc9662-1024x684.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775634009-1200_69d606593384c477823819-dsc9662-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775634009-1200_69d606593384c477823819-dsc9662-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775634009-1200_69d606593384c477823819-dsc9662-270x180.jpg 270w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775634009-1200_69d606593384c477823819-dsc9662-770x515.jpg 770w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775634009-1200_69d606593384c477823819-dsc9662.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/neueste-e-bikes-mit-avinox-motor\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Neueste E-Bikes mit Avinox Motor<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/neueste-e-bikes-mit-avinox-motor\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/eisbaden\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img width=\"770\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/iStock-846247590-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/iStock-846247590-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/iStock-846247590-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/iStock-846247590-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/iStock-846247590-270x180.jpg 270w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/iStock-846247590-770x515.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/eisbaden\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Eisbaden f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/eisbaden\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/beweglichkeit-verbessern\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img width=\"770\" height=\"433\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/iStock-1348936924-1024x576.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/iStock-1348936924-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/iStock-1348936924-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/iStock-1348936924-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/beweglichkeit-verbessern\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Beweglichkeit verbessern<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/beweglichkeit-verbessern\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/core-training\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img width=\"770\" height=\"514\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Tunturi_14TUSYO063_1-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Tunturi_14TUSYO063_1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Tunturi_14TUSYO063_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Tunturi_14TUSYO063_1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Tunturi_14TUSYO063_1-270x180.jpg 270w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Tunturi_14TUSYO063_1-770x515.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/core-training\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Core Training<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/core-training\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"uagb-post__inner-wrap\">\t\t\t\t\t\t\t\t<div class='uagb-post__image'>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/tipps-fuer-einen-gesunden-und-aktiven-lebensstil\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\"><img width=\"770\" height=\"513\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Flyer_800px-Gotour_2023_DSC02446.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Flyer_800px-Gotour_2023_DSC02446.jpg 800w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Flyer_800px-Gotour_2023_DSC02446-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Flyer_800px-Gotour_2023_DSC02446-270x180.jpg 270w\" sizes=\"(max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uagb-post__title uagb-post__text\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/tipps-fuer-einen-gesunden-und-aktiven-lebensstil\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Tipps f\u00fcr einen gesunden und aktiven Lebensstil<\/a>\n\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button\">\n\t\t\t\t<a class=\"wp-block-button__link uagb-text-link\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/tipps-fuer-einen-gesunden-und-aktiven-lebensstil\/\" target=\"_self\" rel=\"bookmark noopener noreferrer\">Weiterlesen<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Artikel erf\u00e4hrst du, warum das Ruderger\u00e4t eine gro\u00dfartige Wahl ist, welche Muskeln es beansprucht, worauf du bei der Nutzung achten solltest und wie du das richtige Ruderger\u00e4t f\u00fcr deine Bed\u00fcrfnisse findest und ausw\u00e4hlst.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1916,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[1,10,25],"tags":[72,85],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause | Fitstore24<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause: \u2713 gr\u00f6\u00dfte Auswahl \u00d6sterreichs \u2713 Bestpreisgarantie \u2713 g\u00fcnstigste Preise \u2713 kostenlose Lieferung \u25ba Jetzt bestellen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause | Fitstore24\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause: \u2713 gr\u00f6\u00dfte Auswahl \u00d6sterreichs \u2713 Bestpreisgarantie \u2713 g\u00fcnstigste Preise \u2713 kostenlose Lieferung \u25ba Jetzt bestellen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitstore24 ZANIER - Fahrr\u00e4der - e-Bikes - Fitness Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fitstore24\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-14T07:01:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-20T07:54:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1377\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"918\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stefanie Mayer\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Stefanie Mayer\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/\"},\"author\":{\"name\":\"Stefanie Mayer\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/person\/86ce25f958a0b888e8982b44210acae3\"},\"headline\":\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause\",\"datePublished\":\"2023-12-14T07:01:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-20T07:54:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/\"},\"wordCount\":1821,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"Indoor Training\",\"Ruderger\u00e4t\"],\"articleSection\":{\"1\":\"Produkte\",\"2\":\"Ratgeber\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/\",\"name\":\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause | Fitstore24\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-12-14T07:01:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-20T07:54:59+00:00\",\"description\":\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause: \u2713 gr\u00f6\u00dfte Auswahl \u00d6sterreichs \u2713 Bestpreisgarantie \u2713 g\u00fcnstigste Preise \u2713 kostenlose Lieferung \u25ba Jetzt bestellen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001679035\"},{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001720076\"},{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001699620\"},{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699002212179\"}],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/\",\"name\":\"Fitstore24 ZANIER - Fahrr\u00e4der - e-Bikes - Fitness Blog\",\"description\":\"Premium Fitness Company\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Fitstore24 ZANIER GmbH\",\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fitstore24com-logo-2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fitstore24com-logo-2x.png\",\"width\":564,\"height\":150,\"caption\":\"Fitstore24 ZANIER GmbH\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/fitstore24\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitstore24.at\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/person\/86ce25f958a0b888e8982b44210acae3\",\"name\":\"Stefanie Mayer\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/584039727c8545893ba3f6389e547326?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/584039727c8545893ba3f6389e547326?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Stefanie Mayer\"},\"description\":\"Stefanie steht f\u00fcr einen aktiven Lebensstil und die Freude an Bewegung in der Natur. Als begeisterte Sportlerin verbringt sie ihre Freizeit am liebsten auf dem Fahrrad, bei ausgedehnten Wanderungen in den Bergen oder bei anderen Outdoor-Aktivit\u00e4ten. Ihre Leidenschaft f\u00fcr Fitness, Gesundheit und Natur spiegelt sich auch in ihren Beitr\u00e4gen wider. Mit praktischen Tipps, verst\u00e4ndlichen Ratgebern und inspirierenden Ideen rund um Sport, Bewegung und Wohlbefinden m\u00f6chte sie Menschen dabei unterst\u00fctzen, aktiv zu bleiben und ihre pers\u00f6nlichen Ziele zu erreichen.\",\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/author\/lucie\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001679035\",\"position\":1,\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001679035\",\"name\":\"F\u00fcr wen ist ein Ruderger\u00e4t geeignet?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ein Ruderger\u00e4t ist f\u00fcr eine <strong>breite Palette von Menschen geeignet, unabh\u00e4ngig von Alter und Fitnesslevel. <\/strong>Es ist ideal f\u00fcr Anf\u00e4nger, ebenso wie f\u00fcr erfahrene Sportler, f\u00fcr Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen, f\u00fcr \u00fcbergewichtige Personen aber auch f\u00fcr \u00e4ltere Menschen. \",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001720076\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001720076\",\"name\":\"Welches ist das beste Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Das beste Ruderger\u00e4t h\u00e4ngt von deinen <strong>individuellen Fitnesszielen und Vorlieben<\/strong> ab. Ein teures Ruderger\u00e4t kann gro\u00dfartig sein, wenn es deinen Anforderungen entspricht, aber es ist auch m\u00f6glich, ein qualitativ hochwertiges Ruderger\u00e4t in der Mittelklasse zu finden, das deinen Bed\u00fcrfnissen entspricht.\",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001699620\",\"position\":3,\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001699620\",\"name\":\"Was kostet ein gutes Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"F\u00fcr ein gutes Modell musst du<strong> zwischen EUR 500 und EUR 1.000<\/strong> zahlen. In der mittleren Preisklasse findest eine breite Auswahl an Ruderger\u00e4ten, einschlie\u00dflich einiger Luftwiderstandsmodelle und einfacher Wasserwiderstandsruderger\u00e4te, die eine gute Qualit\u00e4t und eine hohe Halterbarkeit gew\u00e4hrleisten. \",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699002212179\",\"position\":4,\"url\":\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699002212179\",\"name\":\"Wo kaufe ich ein Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Wenn du auf der Suche nach einem Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause oder dein Studio bist, wirst du bei <a href=\\\"https:\/\/www.fitstore24.com\/\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"noreferrer noopener\\\">Fitstore24<\/a> ganz sicher f\u00fcndig! <strong>Besuche unseren Onlineshop und kaufe dein Ruderger\u00e4t online. <\/strong>Wir haben eine <strong>gro\u00dfe <a href=\\\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete\\\" target=\\\"_blank\\\" rel=\\\"noreferrer noopener\\\">Auswahl an Ruderger\u00e4ten<\/a> <\/strong>von namhaften Herstellern. Starte jetzt mit deinem Indoor-Training und profitiere von den vielen Vorteilen.\",\"inLanguage\":\"de\"},\"inLanguage\":\"de\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause | Fitstore24","description":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause: \u2713 gr\u00f6\u00dfte Auswahl \u00d6sterreichs \u2713 Bestpreisgarantie \u2713 g\u00fcnstigste Preise \u2713 kostenlose Lieferung \u25ba Jetzt bestellen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause | Fitstore24","og_description":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause: \u2713 gr\u00f6\u00dfte Auswahl \u00d6sterreichs \u2713 Bestpreisgarantie \u2713 g\u00fcnstigste Preise \u2713 kostenlose Lieferung \u25ba Jetzt bestellen!","og_url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/","og_site_name":"Fitstore24 ZANIER - Fahrr\u00e4der - e-Bikes - Fitness Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/fitstore24\/","article_published_time":"2023-12-14T07:01:32+00:00","article_modified_time":"2025-03-20T07:54:59+00:00","og_image":[{"width":1377,"height":918,"url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Stefanie Mayer","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Stefanie Mayer","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"10\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/"},"author":{"name":"Stefanie Mayer","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/person\/86ce25f958a0b888e8982b44210acae3"},"headline":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause","datePublished":"2023-12-14T07:01:32+00:00","dateModified":"2025-03-20T07:54:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/"},"wordCount":1821,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#organization"},"keywords":["Indoor Training","Ruderger\u00e4t"],"articleSection":{"1":"Produkte","2":"Ratgeber"},"inLanguage":"de"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/","url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/","name":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause | Fitstore24","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-12-14T07:01:32+00:00","dateModified":"2025-03-20T07:54:59+00:00","description":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause: \u2713 gr\u00f6\u00dfte Auswahl \u00d6sterreichs \u2713 Bestpreisgarantie \u2713 g\u00fcnstigste Preise \u2713 kostenlose Lieferung \u25ba Jetzt bestellen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001679035"},{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001720076"},{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001699620"},{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699002212179"}],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/","name":"Fitstore24 ZANIER - Fahrr\u00e4der - e-Bikes - Fitness Blog","description":"Premium Fitness Company","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#organization","name":"Fitstore24 ZANIER GmbH","url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fitstore24com-logo-2x.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/fitstore24com-logo-2x.png","width":564,"height":150,"caption":"Fitstore24 ZANIER GmbH"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/fitstore24\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitstore24.at\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/person\/86ce25f958a0b888e8982b44210acae3","name":"Stefanie Mayer","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/584039727c8545893ba3f6389e547326?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/584039727c8545893ba3f6389e547326?s=96&d=mm&r=g","caption":"Stefanie Mayer"},"description":"Stefanie steht f\u00fcr einen aktiven Lebensstil und die Freude an Bewegung in der Natur. Als begeisterte Sportlerin verbringt sie ihre Freizeit am liebsten auf dem Fahrrad, bei ausgedehnten Wanderungen in den Bergen oder bei anderen Outdoor-Aktivit\u00e4ten. Ihre Leidenschaft f\u00fcr Fitness, Gesundheit und Natur spiegelt sich auch in ihren Beitr\u00e4gen wider. Mit praktischen Tipps, verst\u00e4ndlichen Ratgebern und inspirierenden Ideen rund um Sport, Bewegung und Wohlbefinden m\u00f6chte sie Menschen dabei unterst\u00fctzen, aktiv zu bleiben und ihre pers\u00f6nlichen Ziele zu erreichen.","url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/author\/lucie\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001679035","position":1,"url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001679035","name":"F\u00fcr wen ist ein Ruderger\u00e4t geeignet?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Ein Ruderger\u00e4t ist f\u00fcr eine <strong>breite Palette von Menschen geeignet, unabh\u00e4ngig von Alter und Fitnesslevel. <\/strong>Es ist ideal f\u00fcr Anf\u00e4nger, ebenso wie f\u00fcr erfahrene Sportler, f\u00fcr Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen, f\u00fcr \u00fcbergewichtige Personen aber auch f\u00fcr \u00e4ltere Menschen. ","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001720076","position":2,"url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001720076","name":"Welches ist das beste Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Das beste Ruderger\u00e4t h\u00e4ngt von deinen <strong>individuellen Fitnesszielen und Vorlieben<\/strong> ab. Ein teures Ruderger\u00e4t kann gro\u00dfartig sein, wenn es deinen Anforderungen entspricht, aber es ist auch m\u00f6glich, ein qualitativ hochwertiges Ruderger\u00e4t in der Mittelklasse zu finden, das deinen Bed\u00fcrfnissen entspricht.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001699620","position":3,"url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699001699620","name":"Was kostet ein gutes Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"F\u00fcr ein gutes Modell musst du<strong> zwischen EUR 500 und EUR 1.000<\/strong> zahlen. In der mittleren Preisklasse findest eine breite Auswahl an Ruderger\u00e4ten, einschlie\u00dflich einiger Luftwiderstandsmodelle und einfacher Wasserwiderstandsruderger\u00e4te, die eine gute Qualit\u00e4t und eine hohe Halterbarkeit gew\u00e4hrleisten. ","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699002212179","position":4,"url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/produkte\/rudergeraet-fuer-zuhause\/#faq-question-1699002212179","name":"Wo kaufe ich ein Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Wenn du auf der Suche nach einem Ruderger\u00e4t f\u00fcr zuhause oder dein Studio bist, wirst du bei <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fitstore24<\/a> ganz sicher f\u00fcndig! <strong>Besuche unseren Onlineshop und kaufe dein Ruderger\u00e4t online. <\/strong>Wir haben eine <strong>gro\u00dfe <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/ausdauertraining\/rudergeraete\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Auswahl an Ruderger\u00e4ten<\/a> <\/strong>von namhaften Herstellern. Starte jetzt mit deinem Indoor-Training und profitiere von den vielen Vorteilen.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited.jpg",1377,918,false],"thumbnail":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited.jpg",768,512,false],"large":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-1024x683.jpg",770,514,true],"1536x1536":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited.jpg",1377,918,false],"2048x2048":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited.jpg",1377,918,false],"post-thumbnail":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-270x180.jpg",270,180,true],"contentberg-main":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-770x515.jpg",770,515,true],"contentberg-main-full":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-1170x508.jpg",1170,508,true],"contentberg-slider-stylish":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-900x515.jpg",900,515,true],"contentberg-slider-carousel":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-370x370.jpg",370,370,true],"contentberg-slider-grid-b":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-554x466.jpg",554,466,true],"contentberg-slider-grid-b-sm":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-306x466.jpg",306,466,true],"contentberg-slider-bold-sm":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-150x150.jpg",150,150,true],"contentberg-grid":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-370x245.jpg",370,245,true],"contentberg-list":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-260x200.jpg",260,200,true],"contentberg-list-b":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-370x305.jpg",370,305,true],"contentberg-thumb":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-87x67.jpg",87,67,true],"contentberg-thumb-alt":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Tunturi_Ruder-edited-150x150.jpg",150,150,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Stefanie Mayer","author_link":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/author\/lucie\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"In diesem Artikel erf\u00e4hrst du, warum das Ruderger\u00e4t eine gro\u00dfartige Wahl ist, welche Muskeln es beansprucht, worauf du bei der Nutzung achten solltest und wie du das richtige Ruderger\u00e4t f\u00fcr deine Bed\u00fcrfnisse findest und ausw\u00e4hlst.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1930"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6127,"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1930\/revisions\/6127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}