{"id":4448,"date":"2025-02-06T08:00:00","date_gmt":"2025-02-06T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/?p=4448"},"modified":"2025-02-06T11:31:24","modified_gmt":"2025-02-06T10:31:24","slug":"infrarotkabine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/infrarotkabine\/","title":{"rendered":"Wirkung der Infrarotkabine auf die Gesundheit"},"content":{"rendered":"\n<p>Die Infrarotkabine \u2013 auch W\u00e4rmekabine oder Infrarotsauna genannt \u2013 arbeitet mit sogenannter Tiefenw\u00e4rme. Sie gibt Strahlen ab, die den K\u00f6rper nicht oberfl\u00e4chlich, sondern von innen heraus erw\u00e4rmt. Das Ergebnis sind positive Effekte auf den K\u00f6rper und die Psyche: von entspannten Muskeln bis hin zu einem verbesserten Stoffwechsel. Wir verraten dir, <strong>welche Wirkung Infrarotkabinen auf die Gesundheit haben <\/strong>und wie du am meisten davon profitierst. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-2214e06e alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das Wichtigste in K\u00fcrze: So wirken Infrarotkabinen<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>So entsteht die Tiefenw\u00e4rme<\/strong>: <br>Infrarotkabinen arbeiten mit einzelnen oder einem Mix aus Infrarotstrahlen (IR-A, IR-B und IR-C Strahlen), die deinen K\u00f6rper von innen heraus w\u00e4rmen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wirkung auf den K\u00f6rper<\/strong>: <br>Zu den wichtigsten Effekten der Infrarotkabine geh\u00f6ren die Linderung von Schmerzen, St\u00e4rkung des Immunsystems, Vorbeugung von Infekten, Anregung des Stoffwechsels sowie Entspannung von K\u00f6rper und Geist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infrarotkabine richtig nutzen<\/strong>: <br>Idealerweise nutzt du die Infrarotkabine mindestens einmal w\u00f6chentlich f\u00fcr etwa 30 Minuten. Du kannst sie auch t\u00e4glich nutzen, wenn du sie gut vertr\u00e4gst.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das passiert in der Infrarotkabine mit dem K\u00f6rper<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Sitzung in der Infrarotkabine wirkt sich vor allem auf die <strong>folgenden 5 Gesundheitsbereiche <\/strong>aus, auf die wir im folgenden genauer eingehen:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Psyche<\/li>\n\n\n\n<li>Haut<\/li>\n\n\n\n<li>Atemwege<\/li>\n\n\n\n<li>Immunsystem<\/li>\n\n\n\n<li>Blutkreislaufsystem<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-962334720-1024x683.jpg\" alt=\"Infrarotkabinen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile f\u00fcr K\u00f6rper und Geist.\" class=\"wp-image-4456\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-962334720-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-962334720-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-962334720-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-962334720-270x180.jpg 270w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-962334720-770x515.jpg 770w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Infrarotkabinen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile f\u00fcr K\u00f6rper und Geist.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Infrarotkabinen und ihre Wirkung auf die Psyche<\/h3>\n\n\n\n<p>Die W\u00e4rme kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen. Es wird gleichzeitig die <strong>Produktion von Endorphinen angeregt<\/strong>, die als Gl\u00fcckshormone das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Durch die entspannende Wirkung der W\u00e4rme k\u00f6nnen auch Symptome von Angstzust\u00e4nden und Depressionen gemildert werden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Infrarotkabinen gegen Hautalterung<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Strahlung in einer Infrarotkabine dringt tief in die Hautschichten ein und f\u00f6rdert die Durchblutung sowie den Stoffwechsel. Dadurch kann sich die <strong>Haut schneller regenerieren <\/strong>und Giftstoffe mit dem Schwei\u00df aus den Poren ausschwemmen. Die verbesserte Versorgung der Hautzellen mit Sauerstoff und N\u00e4hrstoffen sorgt gleichzeitig f\u00fcr ein gesundes und strahlendes Hautbild.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-inline-notice uagb-inline_notice__align-left uagb-block-3c5f120b\"><button class=\"uagb-notice-close-button\" type=\"button\" aria-label=\"Close\"><\/button><h4 class=\"uagb-notice-title\">Beachte <\/h4><div class=\"uagb-notice-text\">\n<p>Die Symptome von <strong>Neurodermitis oder Schuppenflechte<\/strong> k\u00f6nnen sich bei einigen Personen in der Infrarotkabine wesentlich bessern, w\u00e4hrend sie bei anderen verschlimmert werden. Lass dich also vorher \u00e4rztlich beraten, wenn du unter einer Hautkrankheit leidest.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Infrarotkabinen und die Atemwege<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Durchblutung der gesamten<strong> Lunge wird in der Infrarotkabine verbessert<\/strong> und verengte Bronchien werden erweitert. Dadurch kann sich festsitzender Schleim leichter l\u00f6sen und die Sauerstoffversorgung des K\u00f6rpers wird verbessert. F\u00fcr Menschen mit Bronchitis oder chronischem Asthma kann die regelm\u00e4\u00dfige Nutzung eine hilfreiche Erg\u00e4nzung zur herk\u00f6mmlichen Therapie sein. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Infrarotkabinen und ihre Wirkung auf das Immunsystem<\/h3>\n\n\n\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Sitzungen k\u00f6nnen das <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/immunsystem-staerken\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Immunsystem st\u00e4rken<\/a>. Die W\u00e4rme f\u00f6rdert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an, wodurch der K\u00f6rper verst\u00e4rkt Immunzellen produziert. Die k\u00fcnstlich erh\u00f6hte K\u00f6rpertemperatur hemmt die Aktivit\u00e4t von Krankheitserregern und aktiviert das Immunsystem. So <strong>kann die Infrarotkabine Erk\u00e4ltungen vorbeugen<\/strong> und bei der Genesung unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-inline-notice uagb-inline_notice__align-left uagb-block-7d46c914\"><button class=\"uagb-notice-close-button\" type=\"button\" aria-label=\"Close\"><\/button><h4 class=\"uagb-notice-title\">Beachte<\/h4><div class=\"uagb-notice-text\">\n<p>Bei <strong>st\u00e4rkeren Infektionen, Entz\u00fcndungen und Fieber <\/strong>stellt ein Besuch in der Infrarotkabine f\u00fcr den K\u00f6rper m\u00f6glicherweise eine Belastung dar. Kl\u00e4re im Vorfeld unbedingt \u00e4rztlich ab, ob ein Besuch in der Infrarotkabine f\u00fcr dich empfehlenswert ist.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Infrarotkabine und das Blutkreislaufsystem<\/h3>\n\n\n\n<p>Da durch die W\u00e4rme die Gef\u00e4\u00dfe erweitert werden, kann eine <strong>Infrarotkabine den Blutdruck positiv beeinflussen<\/strong>. Verengungen in den Gef\u00e4\u00dfen werden gel\u00f6st und das gesamte Blutkreislaufsystem in Schwung gebracht. Personen mit krankhaftem Bluthochdruck sollten vor dem Besuch einer Infrarotkabine \u00e4rztlichen Rat aufsuchen, um sicherzugehen, dass sie von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ein kleiner Exkurs: So funktionieren Infrarotkabinen<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie schafft es die Infrarotkabine nun, unseren K\u00f6rper von innen heraus zu w\u00e4rmen? Verantwortlich f\u00fcr die <strong>wohltuende W\u00e4rmewirkung sind die Infrarotstrahlen<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Infrarot-A-Strahlen (IR-A):<\/strong> Diese Strahlen haben die k\u00fcrzeste Wellenl\u00e4nge und dringen am tiefsten in die Haut ein, <strong>bis in die Unterhaut<\/strong> (Subkutis). Sie erzeugen intensive W\u00e4rme und f\u00f6rdern die Durchblutung und Regeneration der Muskeln.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infrarot-B-Strahlen (IR-B):<\/strong> Diese Strahlen haben eine mittlere Wellenl\u00e4nge und dringen weniger tief in die Haut ein, etwa bis <strong>in die mittleren Hautschichten<\/strong> (Dermis). Sie erzeugen eine moderate W\u00e4rme und helfen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infrarot-C-Strahlen (IR-C):<\/strong> Diese Strahlen haben die l\u00e4ngste Wellenl\u00e4nge und dringen nur <strong>in die oberen Hautschichten<\/strong> (Epidermis) ein. Sie erzeugen eine sanfte, oberfl\u00e4chliche W\u00e4rme, die haupts\u00e4chlich an der Hautoberfl\u00e4che wirkt und eine entspannende Wirkung hat.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Hochwertige <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/infrarotkabinen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Infrarotkabinen<\/a> kombinieren oft <strong>alle drei Arten von Strahlen<\/strong>, um eine umfassende W\u00e4rmebehandlung zu bieten, die sowohl die oberfl\u00e4chlichen als auch die tieferen Gewebeschichten erreicht.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/infrarotkabine-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4453\" srcset=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/infrarotkabine-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/infrarotkabine-300x200.png 300w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/infrarotkabine-1536x1024.png 1536w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/infrarotkabine-270x180.png 270w, https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/infrarotkabine-770x515.png 770w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-info-box uagb-block-07f714ac uagb-infobox__content-wrap  uagb-infobox-icon-above-title uagb-infobox-image-valign-top\"><div class=\"uagb-ifb-content\"><div class=\"uagb-ifb-icon-wrap\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\"><path d=\"M256 0C114.6 0 0 114.6 0 256s114.6 256 256 256s256-114.6 256-256S397.4 0 256 0zM232 152C232 138.8 242.8 128 256 128s24 10.75 24 24v128c0 13.25-10.75 24-24 24S232 293.3 232 280V152zM256 400c-17.36 0-31.44-14.08-31.44-31.44c0-17.36 14.07-31.44 31.44-31.44s31.44 14.08 31.44 31.44C287.4 385.9 273.4 400 256 400z\"><\/path><\/svg><\/div><div class=\"uagb-ifb-title-wrap\"><h3 class=\"uagb-ifb-title\">IR-A Strahlung und Hautalterung<\/h3><\/div><p class=\"uagb-ifb-desc\">In Infrarotkabinen befinden sich vorwiegend Kombinationsstrahler, die nur einen geringen Anteil der kurzwelligen IR-A Strahlen nutzen. Beim Sonnenbaden ist unter anderem die <strong>IR-A Strahlung f\u00fcr vorzeitige Hautalterung verantwortlich<\/strong>. Magnesium- oder Keramikstrahler verwenden meist langwellige Strahlen f\u00fcr eine sanfte, gleichm\u00e4\u00dfige W\u00e4rme.<\/p><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aus medizinischer Sicht: So gesund sind Infrarotkabinen<\/h2>\n\n\n\n<p>In der Medizin ist Infrarotstrahlung ein bew\u00e4hrtes Mittel zur<strong> gezielten Schmerzbehandlung<\/strong>. Durch die W\u00e4rme entspannen sich Muskeln und Gewebe in der Tiefe, wodurch vor allem Verspannungsschmerzen gelindert werden k\u00f6nnen. Infrarotkabinen werden aus medizinischer Sicht oft als unterst\u00fctzende Therapiema\u00dfnahme, zum Beispiel bei Autoimmunerkrankungen, empfohlen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist besser: Sauna, Dampfbad oder Infrarotkabine?<\/h2>\n\n\n\n<p>Du fragst dich, welche der drei W\u00e4rmebehandlungen am besten f\u00fcr dich geeignet ist? Dann solltest du wissen, dass sich Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine <strong>in ihrer Wirkungsweise unterscheiden<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sauna<\/strong>: Hier werden die h\u00f6chsten Temperaturen erreicht, w\u00e4hrend die Luft eher trocken ist. Du kommst in der Sauna am st\u00e4rksten ins Schwitzen, sie ist daher f\u00fcr Kinder oder Menschen mit Herzkreislauferkrankungen nicht empfehlenswert.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dampfbad<\/strong>: Im Dampfbad \u00fcberwiegt die Luftfeuchtigkeit, was vor allem f\u00fcr Menschen mit Haut- und Atemwegserkrankungen von Vorteil ist. Es wird weniger hei\u00df als in der Sauna, die hohe Luftfeuchtigkeit ist jedoch f\u00fcr manche Menschen nicht angenehm beim Atmen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Infrarotkabine<\/strong>: Die W\u00e4rme in der Infrarotkabine ist sanfter als die Hitze der Sauna oder auch im Dampfbad. Hier profitierst du von der Tiefenw\u00e4rme, ohne dass die Umgebungsluft erhitzt wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Entscheidung f\u00fcr Sauna, Dampfbad oder Infrarotkabine h\u00e4ngt somit von deinen eigenen Pr\u00e4ferenzen ab und davon, welche Variante dir und <strong>deinem K\u00f6rper am meisten guttut<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie benutze ich die Infrarotkabine richtig?<\/h2>\n\n\n\n<p>Damit du die gesundheitlichen Vorteile voll auskosten kannst, verraten wir dir, was du vor, w\u00e4hrend und nach dem Besuch beachten solltest.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vor der Infrarotkabine<\/strong> solltest du \u2026<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u2026 <strong>ausreichend trinken<\/strong>, damit du deinen K\u00f6rper auf das Schwitzen vorbereitest.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <strong>duschen<\/strong>, damit deine Poren frei sind und das Schwitzen leichter f\u00e4llt. Du wirkst so auch einer \u00dcberhitzung entgegen.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <strong>gegebenenfalls vorheizen<\/strong>, wenn du das m\u00f6chtest.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>In der Infrarotkabine<\/strong> solltest du \u2026<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u2026 <strong>ein Saunatuch unterlegen<\/strong>, um bequem und hygienisch zu sitzen. Das Tuch sollte die Heizstrahler nicht verdecken.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <strong>deine Augen sch\u00fctzen<\/strong>, indem du nicht direkt in den Heizstrahler blickst.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <strong>dich entspannen <\/strong>und die W\u00e4rmebehandlung genie\u00dfen. Achte auf deinen K\u00f6rper, sollte dir die W\u00e4rme irgendwann zu viel werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Nach der Infrarotkabine <\/strong>solltest du \u2026<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u2026 <strong>nachschwitzen<\/strong>. Daf\u00fcr kannst du nach Betrieb einfach noch ein paar Minuten lang darin sitzen bleiben.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <strong>warm oder kalt duschen<\/strong>, sobald du dich wohl genug daf\u00fcr f\u00fchlst.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2026 <strong>Wasser trinken<\/strong>, um deinen Fl\u00fcssigkeitshaushalt wieder aufzuf\u00fcllen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Infrarot1.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-4449\" width=\"837\" height=\"544\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ausreichend trinken, entspannen, schwitzen: So profitierst du am meisten von der Infrarotkabine.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie lange soll ich in der Infrarotkabine bleiben?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die ideale Aufenthaltsdauer in der Infrarotkabine liegt <strong>zwischen 20 und 30 Minuten<\/strong>. Vor allem zu Beginn kannst du auch k\u00fcrzere Zeit in der Kabine bleiben, um dich langsam an die W\u00e4rmebehandlung zu gew\u00f6hnen. Am meisten profitierst du von den gesundheitlichen Vorteilen, wenn du <strong>mindestens einmal in der Woche<\/strong> die Infrarotkabine benutzt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">So bist du in der Infrarotkabine auf der sicheren Seite: 3 Tipps<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Sichere dich bei Vorerkrankungen ab<\/strong>: Kl\u00e4re bei gesundheitlichen Problemen immer \u00e4rztlich ab, ob die Infrarotkabine gesundheitliche Vorteile f\u00fcr dich bringt oder sich negativ auf deine Symptome auswirken w\u00fcrde.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sch\u00fctze deine Augen<\/strong>: Vor allem die kurzwellige IR-A Strahlung dringt bis zur Netzhaut vor und kann diese sch\u00e4digen. So wie du nie direkt in die Sonne blicken solltest, solltest du auch nicht direkt in den Infrarotstrahler schauen. Es gibt zudem Brillen, die deine Augen vor Infrarotstrahlung sch\u00fctzen.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Achte auf die Signale deines K\u00f6rpers<\/strong>: Wenn dir zu warm wird und du \u00fcber die Ma\u00dfen schwitzt, brich deinen Besuch in der Infrarotkabine lieber ab.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Kosten entstehen bei einer Infrarotkabine?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine eigene Infrarotkabine im Bad oder Keller bringt Wellness in die eigenen vier W\u00e4nde. F\u00fcr den Entspannungsmoment im Alltag kommen <strong>Anschaffungskosten und Betriebskosten<\/strong> auf dich zu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Anschaffungskosten: <\/strong>Diese variieren stark je nach Modell, Gr\u00f6\u00dfe und verwendeten Materialien. Im Schnitt solltest du mit <strong>&nbsp;1.000 bis 3.000 \u20ac<\/strong> rechnen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Betriebskosten<\/strong>: Der <strong>Stromverbrauch einer Infrarotkabine<\/strong> liegt je nach Modell zwischen 0,5 und 1,3 kWh bei einer 30-min\u00fctigen Anwendung. Infrarotkabinen k\u00f6nnen an eine gew\u00f6hnliche Steckdose mit 230 V angeschlossen werden. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-call-to-action uagb-block-67b7b074\"><a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/infrarotkabine-kaufen\/\" class=\"uagb-cta__link-to-all\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><\/a><div class=\"uagb-cta__wrap\"><h3 class=\"uagb-cta__title\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\">LESETIPP: <\/mark>Infrarotkabine kaufen <\/h3><p class=\"uagb-cta__desc\">Warum du dir unbedingt eine Infrarotkabine f\u00fcr zuhause kaufen solltest.<\/p><\/div><div class=\"uagb-cta__buttons\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit: Infrarotkabinen und ihre Wirkung<\/h2>\n\n\n\n<p>Infrarotkabinen bieten eine sanfte M\u00f6glichkeit, <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/regeneration-und-erholung-nach-dem-sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">K\u00f6rper und Geist zu entspannen<\/a>, die Muskeln zu lockern, den Stoffwechsel anzuregen und das Immunsystem zu st\u00e4rken. <strong>W\u00f6chentliche Sitzungen zu je 30 Minuten<\/strong> verbessern das Wohlbefinden, lindern Stress und unterst\u00fctzen die Hautregeneration. Mit einer Infrarotkabine holst du dir Entspannung und gesundheitliches Wohlbefinden in die eigenen vier W\u00e4nde.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-ed06adb1 alignwide uagb-is-root-container\">\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Entdecke jetzt die hochwertigen Infrarotkabinen von Fitstore24<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-buttons uagb-buttons__outer-wrap uagb-btn__default-btn uagb-btn-tablet__default-btn uagb-btn-mobile__default-btn uagb-block-d3cfe767\"><div class=\"uagb-buttons__wrap uagb-buttons-layout-wrap \">\n<div class=\"wp-block-uagb-buttons-child uagb-buttons__outer-wrap uagb-block-9d54fdc1 wp-block-button\"><div class=\"uagb-button__wrapper\"><a class=\"uagb-buttons-repeater wp-block-button__link\" aria-label=\"\" href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/de\/fitness\/infrarotkabinen\" rel=\"follow noopener\" target=\"_blank\"><div class=\"uagb-button__link\">Zu den Infrarotkabinen<\/div><\/a><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufig gestellte Fragen zur Infrarotkabine<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1728043548925\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wie lange soll ich in der Infrarotkabine bleiben?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Wenn du <strong>etwa 30 Minuten in der Infrarotkabine <\/strong>verweilst, profitierst du von s\u00e4mtlichen gesundheitlichen Vorteilen, darunter: verbesserter Stoffwechsel, bessere Durchblutung, Schmerzlinderung und <a href=\"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/regeneration-und-erholung-nach-dem-sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Entspannung<\/a>. Wenn du die Tiefenw\u00e4rme schon gewohnt bist, kannst du bei niedriger Strahleneinstellung bis zu einer Stunde verweilen. Anf\u00e4nger beginnen am besten mit 10 Minuten.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1728043552428\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ist jeden Tag in die Infrarotkabine gehen gesund?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Wenn du die Infrarotkabine <strong>gut vertr\u00e4gst, kannst du sie auch jeden Tag nutzen<\/strong>. Achte darauf, nicht zu lange bei zu intensiver Strahleneinstellung zu verweilen. Achte hier auf deinen K\u00f6rper und reduziere gegebenenfalls die H\u00e4ufigkeit bzw. die Aufenthaltsdauer.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1728043553080\"><strong class=\"schema-faq-question\">Wer darf nicht in die Infrarotkabine?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Menschen, auf die folgendes zutrifft, sollten die Infrarotkabine <strong>nicht bzw. nur nach \u00e4rztlicher Abkl\u00e4rung<\/strong> nutzen:<br\/>&#8211; Fieber und akute Infektionen<br\/>&#8211; Thrombosen<br\/>&#8211; Herz-Kreislauf-Erkrankungen<br\/>&#8211; Bluthochdruck<br\/>&#8211; Epilepsie<br\/>&#8211; Herzschw\u00e4che<\/p> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unserem Ratgeber verraten wir dir, welche Wirkung Infrarotkabinen auf die Gesundheit haben und wie du am meisten davon profitierst. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":4452,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[1,25],"tags":[103,89,93,195],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Infrarotkabine: Wirkung auf die Gesundheit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erfahre alles \u00fcber die Infrarotkabine: \u2713 Wirkung \u2713 Kosten \u2713 inkl. 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Wenn du die Tiefenw\u00e4rme schon gewohnt bist, kannst du bei niedriger Strahleneinstellung bis zu einer Stunde verweilen. Anf\u00e4nger beginnen am besten mit 10 Minuten.","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/infrarotkabine\/#faq-question-1728043552428","position":2,"url":"https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/allgemein\/infrarotkabine\/#faq-question-1728043552428","name":"Ist jeden Tag in die Infrarotkabine gehen gesund?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Wenn du die Infrarotkabine <strong>gut vertr\u00e4gst, kannst du sie auch jeden Tag nutzen<\/strong>. Achte darauf, nicht zu lange bei zu intensiver Strahleneinstellung zu verweilen. 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Herzschw\u00e4che","inLanguage":"de"},"inLanguage":"de"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442.jpg",2121,1414,false],"thumbnail":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442.jpg",768,512,false],"large":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-1024x683.jpg",770,514,true],"1536x1536":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-2048x1365.jpg",2048,1365,true],"post-thumbnail":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-270x180.jpg",270,180,true],"contentberg-main":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-770x515.jpg",770,515,true],"contentberg-main-full":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-1170x508.jpg",1170,508,true],"contentberg-slider-stylish":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-900x515.jpg",900,515,true],"contentberg-slider-carousel":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-370x370.jpg",370,370,true],"contentberg-slider-grid-b":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-554x466.jpg",554,466,true],"contentberg-slider-grid-b-sm":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-306x466.jpg",306,466,true],"contentberg-slider-bold-sm":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-150x150.jpg",150,150,true],"contentberg-grid":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-370x245.jpg",370,245,true],"contentberg-list":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-260x200.jpg",260,200,true],"contentberg-list-b":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-370x305.jpg",370,305,true],"contentberg-thumb":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-87x67.jpg",87,67,true],"contentberg-thumb-alt":["https:\/\/www.fitstore24.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/iStock-1299158442-150x150.jpg",150,150,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Stefanie 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