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FITNESS BERATUNG

 

Was ist der Unterschied zwischen Cross- und Ellipsentrainer?

Beide Begriffe werden immer wieder als Synonyme verwendet, was nicht korrekt ist, da es sich um zwei unterschiedliche Sportgeräte handelt. Beide sind ähnlich konzipiert und dienen vor allem dem Ausdauertraining. Der Größte Unterschied liegt in der Position des Schwungrades. Während das Schwungrad beim Crosstrainer hinten angebracht ist, befindet sich es beim Ellipsentrainer vorne. Aber auch der Bewegungsablauf ist anders. Der Crosstrainer imitiert beim Benutzen eine Joggen ähnliche Bewegung während der Ellipsentrainer eher dem Nordic Walking gleicht.

 

Was ist der Unterschied zwischen einem Heimtrainer und Fahrradergometer?

Um sich fit zu halten oder ordentlich Kalorien zu verbrennen gehört der Heimtrainer bzw. das Ergometer als Fitnessgerät mittlerweile zur Basisausstattung. Auch wenn diese 2 Geräte als Synonyme verwendet werden handelt es sich um unterschiedliche Geräte. Kurz gesagt der Heimtrainer ist technisch nicht so aufwendig konstruiert wie das Ergometer. Er zeichnet sich durch eine sehr einfache Ausstattung aus und der Widerstand wird mittels Bremse erzeugt. Ein Ergometer ist dagegen ein Leistungsmessgerät. Der Widerstand lässt sich aufs Watt genau einstellen und es ist möglich verschiedene Trainings zu simulieren. Ein Ergometer wird auch in der Leistungsdiagnostik benutzt.

Die Nachteile von Heimtrainern sind im Prinzip die Vorteile der Ergometer. Für manche störend beim Training auf diesen Rädern ist die Tatsache, dass der Rundlauf meist schlechter ist und der Widerstand nicht wirklich gut eingestellt werden kann. Erwärmt sich der Heimtrainer durch das treten, dann ändert sich auch oft der Wiederstand. In diesem Fall schleifen die Schwungräder an den Bremsen und der Widerstand ist nicht gleichmäßig. Heimtrainer sind deshalb eher für Reha Patienten gedacht und das Ergometer für Menschen die gezielt trainieren wollen.

 

Was ist ein Recumbent Bike?

Ein Recumbent Bike ist im Grunde genommen ein Liegefahrrad. Es kommt ursprünglich aus dem Rehabilitationsbereich und hat von dort den Weg in die Fitnessstudios und Wohnzimmer gefunden. Durch die hohe Rückenlehne kann die Lendenwirbelsäule der Patienten entlastet werden und auch für stark übergewichtige Patienten ist ein Recumbent Ergometer das perfekte Trainingsgerät. Aber auch für Menschen die beim Training eine komfortable Sitzposition wichtig ist, sind mit einem Recumbent Ergometer gut beraten.

 

Was ist ein Indoor Cycle?

Indoor Cycle oder Spinning Räder sind wohl einer der ersten Fitnessgeräte überhaupt. Es besteht aus einer Schwungscheibe ab 10kg und einem Filzblock als Bremsmechanismus. Die Kraftübertragung erfolgt über eine Kette oder einem Zahnriemen auf die Schwungscheibe. Ein Indoor Cycle hat eine starre Nabe, also keinen Freilauf. Auf einen Computer wird bewusst verzichtet um sich voll auf das Training konzentrieren zu können. In den Fitnessstudios wird das Training oft in Gruppen und mit musikalischer Unterstützung angeboten.

 

Was ist eine Bowflex?

Bowflex ist eine Marke, die Laufbänder und Indoor Räder herstellt. Mit Hilfe der Bowflex JRNY ist ein effizientes Training möglich. Die einfach zu bedienende, fitnessorientierte App für künstliche Intelligenz verkürzt die die Distanz zwischen dir und deinen Zielen, indem sie von deinen Fähigkeiten lernt und sich dann mit einer individuellen Erfahrung anpasst. Weitere Informationen zu allen kompatiblen Bowflex Produkten findest du hier

 

Was ist eine Kraftstation?

Kraftstationen gehören zu den multifunktionellsten Fitnessgeräten überhaupt. Sie bieten zahlreiche Übungs- und Trainingsmöglichkeiten. Egal ob Arme, Bauch, Beine oder Brust – nahezu alles Muskelgruppen des Körpers lässt sich mit den modernen Stationen gezielt trainieren. Mit einer Kraftstation kannst du somit optimal die Kraft, Kraftausdauer und Schnellkraft trainieren und so dein Wohlbefinden steigern. Die Kraftstationen in unserem Sortiment unterscheiden sich in ihrem Funktionsumfang und Fertigungsqualität. Vom Basisgerät mit wenigen Übungen zur Auswahl bis zu vollausgestatteten Stationen reicht unser Sortiment.

 

Auf welche Dinge muss ich beim Kauf einer Kraftstation achten?

Bevor Du dich für eine Kraftstation entscheidest musst du dich fragen welche Übungen du mit der Station ausführen möchtest. Basisgeräte bieten oft nur eine gezielte Übung. Diese eignen sich vor allem um Dysbalancen auszugleichen oder um Muskeln in dieser Region gezielt nach einer Operation zu stärken.

 

Wieviel kostet eine Kraftstation?

Einfache Kraftstationen mit eingeschränkter Übungsauswahl starten schon bei circa 700€. Je nach Qualität und Übungsauswahl steigt dieser Preis auf circa 5000€. Diese Geräte bieten dann ein rundum Sorglos Paket