Crosstrainer / Ellipsentrainer
Vom Kopf bis zu den Füßen - Ganzkörpertraining auf dem Crosstrainer oder Ellipsentrainer
Der Crosstrainer ist der perfekte Kompromiss für das Training daheim oder im Fitnessstudio - er ist gelenkschonender (und leiser) als das Laufband, aber gleichzeitig umfangreicher und anstrengender als das Ergometer.
Durch die sanfte, geführte Bewegung und die Verteilung der Belastung auf Ober- und Unterkörper ist der Cross- oder Ellipsentrainer ideal für ein gezieltes Warm Up oder auslastendes Ganzkörpertraining geeignet
Umfangreich, abwechslungsreich, beliebt und vielseitig
Ob im Studio oder zu Hause, Crosstrainer zählen zu den beliebtesten Fitnessgeräten und besitzen einen Marktanteil von über 70 Prozent. Gerade für den heimischen Bedarf eignen sie sich aufgrund ihrer Flexibilität gut, denn sie erlauben dir ein Training der Beine, Arme, des Rückens und der Schultern. Durch das Schwunggewicht im Inneren des Ellipsentrainers ist das Workout vergleichsweise leise und du kannst die Belastung frei nach deinem Trainingsgrad anpassen. Durch verschiedene Programme bieten Crosstrainer die volle Bandbreite, von der leichten Erwärmung, bis hin zum schweißtreibenden Workout.
Aufgrund der Ganzkörperbelastung eignet sich der Ellipsentrainer außerdem besonders gut für die Fettverbrennung, denn das Training verbrennt mehr Kalorien und baut gleichmäßiger Muskulatur auf. Natürlich hast du dennoch die Möglichkeit, die Arme zu arretieren und so gezielt an deinen Beinen zu arbeiten.
Das ideale Ausdauertraining für zuhause
Da du mit den Füßen und Händen in fester Position trainierst, ist das Workout besonders gelenkschonend. Dadurch kannst du nahezu belastungsfrei deine Muskulatur trainieren. Der Crosstrainer ist ein idealer Einstieg nach langen Pausen oder einer Verletzung. Und auch Profis wissen den Ellipsentrainer eben wegen der umfangreichen Trainingsintensität für den ganzen Körper zu schätzen.
NÖTIG?
