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Der Crosstrainer ist das perfekte Gerät für das Training des ganzen Körpers. Ob in deinem Zuhause oder im Fitnessstudio – trotz einer ähnlichen Hoch-Tief-Bewegung ermöglicht das Fintessgerät ein gelenkschonendes Training und ist dabei wesentlich leiser als z.B. ein Laufband. Gleichzeitig beansprucht er im Unterschied zu anderen Heimtrainern Muskelgruppen am gesamten Körper, was das Training auf dem Ellipsentrainer anstrengender macht als auf einem Ergometer.
Durch die sanfte, geführte Bewegung und die Verteilung der Belastung auf Ober- und Unterkörper ist der Cross- oder Ellipsentrainer ideal für ein gründliches Warm-up, das gezielte Training des Herz-Kreislauf-Systems oder ein auslastendes Ganzkörpertraining geeignet.
Mehr zum Thema Ellipsentrainer erfährst du weiter unten.
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Umfangreich, abwechslungsreich, beliebt und vielseitig
Ob im Studio oder zu Hause, Crosstrainer zählen zu den beliebtesten Fitnessgeräten und besitzen einen Marktanteil von über 70 Prozent. Gerade für den heimischen Bedarf eignen sie sich aufgrund ihrer Flexibilität gut, denn sie erlauben dir ein Training der Beine, Arme, des Rückens und der Schultern. Durch das Schwunggewicht im Inneren des Ellipsentrainers ist das Workout vergleichsweise leise und du kannst die Belastung frei nach deinem Trainingsgrad anpassen. Verschiedene Programme bieten die volle Trainings-Bandbreite von der leichten Erwärmung bis hin zum schweißtreibenden Workout und einem leichten Cool-Down. Aufgrund der Ganzkörperbelastung eignet sich der Ellipsentrainer außerdem besonders gut für die Fettverbrennung, denn das Training verbrennt mehr Kalorien und baut gleichmäßiger Muskulatur auf. Natürlich hast du dennoch die Möglichkeit, die Arme des Heimtrainers zu arretieren und so gezielt an deinen Beinen zu arbeiten.
Das ideale Ausdauertraining für zu Hause
Da du mit den Füßen und Händen in fester Position trainierst, ist das Workout besonders gelenkschonend. Dadurch kannst du nahezu belastungsfrei deine Muskulatur trainieren. Der Crosstrainer ist ein idealer Einstieg nach langen Pausen oder einer Verletzung. Und auch Profis wissen den Ellipsentrainer wegen der umfangreichen Trainingsintensität für den ganzen Körper zu schätzen.
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