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Seile / Tubes / Springseile

Fit halten mit Springseilen, Tubes, Widerstandsbändern und vieles mehr für das Homegym

Springseile, Fitness- und Widerstandsbänder oder Tubes eignen sich perfekt, um einzelne Muskeln oder gesamte Muskelgruppen auf schonende Weise effektiv zu trainieren. Schluss mit schweren Hanteln, kostspieligen Geräten oder Beiträgen für ein Fitnessstudio, mit den kompakten leichten Bändern und Tubes kann man überall und jederzeit einfach trainieren.

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Seile, Tubes und Springseile - vielfältige Einsatzmöglichkeiten

Als effektive Trainingsmethode haben sich Springseile im Fitnessbereich gut bewährt. Es sind nur kurze Einheiten nötig, um den Puls nach oben zu treiben, den Kreislauf zu mobilisieren und den Stoffwechsel anzuregen. Der Bewegungsapparat wird gestärkt und stabilisiert. Längere Einheiten eignen sich gut, um die Kondition zu steigern. Mit dem Tunturi Springseil mit Zähler, der bis 999 geht, kann man versuchen, die Anzahl der Sprünge schrittweise zu erhöhen. Auch die Steigerung der Geschwindigkeit bietet einen Trainingsreiz.

Angesprochen werden folgende Muskeln:

  • Beine
  • Rumpf
  • Brust
  • Schultern
  • Arme
     

So ist das Seilspringen ein nachhaltiges Ganzkörpertraining.

Dehnen, Aufwärmen und Gewicht verlieren

Bänder und Tubes kann man überall und jederzeit nutzen. Sie sind auch ideal für schonendes Dehnen und Aufwärmen vor und nach dem Training. Was viele nicht wissen: Die Nutzung der Springseile ist ebenso eine sehr gute Möglichkeit, um abzunehmen. Pro Minute können mehr als zehn Kalorien verbrannt werden, sodass es noch effektiver ist als Joggen und Radfahren.

Reha und Physio

Da man mit den passenden Übungen auch gezielt bestimmte Muskeln trainieren kann, eignen sich Fitnessbänder ebenso in Reha-Einrichtungen und Physio-Praxen. Widerstandsbänder sind sehr beliebt. Sie weisen je nach Modell einen anderen Widerstandsgrad auf, um die bevorzugte Intensität selber zu bestimmen und zwischen den Widerstandsstufen zu wechseln:

Farben:

  • Gelb ist extra leicht
  • Grün ist leicht
  • Blau mittel -
  • Schwarz schwer

Patienten können durch das Training mit einem Therapieband die Leistungsfähigkeit wieder erlernen. Die Bänder eignen sich gut während des Aufwärm- oder Rehabilitationsprozesses, aber auch zum Aufbau von Muskelkraft.

Vielfältige Auswahl für jeden Bedarf

Springseile werden in verschiedenen Ausführungen angeboten. Modelle wie Skip Rope bestehen aus Kunststoff und eignen sich vor allem für Einsteiger und Kinder. Sehr beliebt ist das Tunturi Springseil SPEED, mit dem man noch schneller Seilspringen kann. Das Springseil Pro eignet sich für den professionellen Einsatz. Es verfügt über Kugellager. Dadurch sind viel schnellere Umdrehungen möglich. Wer profimäßig trainieren will, sollte ein Springseil aus Leder oder Stahl wählen. Die Länge ist ebenso entscheidend. Nur wenn es möglich ist, das Seil auf die eigene Körpergröße einzustellen, kann man optimal trainieren.

Fazit

Ob beim Fußball, Boxen, im Fitness-Sport oder für andere Zwecke, Springseile, Tubes, Thera- und Widerstandsbänder gehören zu den beliebtesten Trainingsgeräten. Sie sind praktisch, handlich, wiegen nicht viel und können überallhin mitgenommen werden. Springseile und Tubes haben viele Vorteile. Beim Workout kann man die Koordination, Ausdauer und Schnellkraft trainieren und verbessern, viele Kalorien verbrennen und auch das Herz-Kreislauf-System profitiert davon. Ob Anfänger oder Profi, jeder findet die perfekten Trainingsgeräte.