Massagegeräte - für die Anwendung zu Hause

Die Massage hat viele Vorteile. Sie lockert beispielsweise verspannte Muskeln und regt die Durchblutung an. Daher kommt sie bei den verschiedensten gesundheitlichen Beschwerden und Erkrankungen, wie Muskelverspannungen, infrage. Wer nicht jedes Mal einen Masseur aufsuchen möchte, kann sich Massagegeräte, wie die Massagerolle, für zu Hause kaufen, um sich und dem Körper regelmäßig etwas Gutes zu tun, denn auch ohne Beschwerden ist die Massage sinnvoll. Nachfolgend wird beantwortet, wie sie wirkt.

Die Vorteile einer Massage

Viele gesundheitlichen Probleme sind die Folge der Lebens- und Arbeitsgewohnheiten. Wer zum Beispiel täglich stundenlang am PC sitzt, hat häufiger mit Verspannungen zu tun. Egal, ob steife Muskeln oder verspannter Nacken, eine Massage kann kleine Wunder bewirken, beispielsweise verspannte Muskulatur lockern, die Durchblutung fördern und den Stoffwechsel ankurbeln. Doch die Massage hat nicht nur physikalische Vorteile, sondern sie kann auch entspannen und sich auf die Psyche positiv auswirken.

Hauptwirkungen der Massage im Überblick:

• Lösen von Verspannungen
• Linderung von Schmerzen, wie Rücken- oder Nackenschmerzen
• Verbesserte Durchblutung der Haut
• Steigerung des Lymphabflusses
• Linderung von Venenstau
• Anregung des Stoffwechsels
• Abtransport von Stoffwechselprodukten
• Linderungen von Stress und Depressionen aufgrund der Entspannung
• Stimulation des Immunsystems

Hierfür gibt es verschiedene Massagegeräte, die zum Einsatz kommen können:

Die Massagerolle gibt es in verschiedenen Größen und Beschaffenheiten. Sie kann beispielsweise bei Verspannungen sowie Rücken- oder Nackenschmerzen gute Erfolge bringen. Durch den Druck beim Rollen werden die Muskeln gelockert und Faszien stimuliert. Die Durchblutung des Gewebes wird verbessert und angestautes Wasser herausgepresst. Dadurch ist es möglich, die Verklebungen zu lösen. Die Massage Gun kann Verhärtungen und verklebte Faszien lösen sowie Muskelkater lindern. Sie eignet sich ebenso zur Aufwärmung vor und Auflockerung nach dem Training. Den Blackroll Ball gibt es in verschiedenen Größen. Er kann bei verhärteten Muskelsträngen oder schmerzhaften Triggerpunkten Anwendung finden. Beim Blackroll-Duo-Ball sind zwei Bälle miteinander kombiniert. Dies bietet bei der Massage der Halswirbelsäule Vorteile. Massagekissen sind handlich und lassen sich gut transportieren. Egal, ob Wade, Nacken oder Rücken, sie schaffen Abhilfe. Es gibt sogar Augenmassagegeräte, die mit integrierten kleinen Massagekugeln gestresste Augen massieren und entspannen.

Fazit

Ob Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder schmerzende Füße, Massagegeräte sind die perfekten Helfer für zu Hause oder unterwegs und lassen sich an verschiedenen Körperteilen einsetzen.