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Ausdauer ist die Basis unserer Leistungsfähigkeit im Alltag. Ein richtiges Ausdauertraining fördert unsere Gesundheit, das Wohlbefinden und einen fitten, starken Körper bis ins hohe Alter.
Das Ausdauertraining gliedert sich in verschiedene Arten wie Häufigkeit, Dauer, Intensität und Bewegungsart. Alle Bereiche wirken sich verschieden auf den Körper aus.
Das ausschlaggebenste Kriterium eines effektiven Ausdauertrainings ist die Herzfrequenz - die Intensität kann am Einfachsten über ein Pulsmesssystem gesteuert werden.
Überlegen Sie vorab welche Trainings-Resultate erreicht werden sollen, bevor Sie ein Gerät auswählen. Entscheiden Sie sich für ein Fitnessgerät, welches Bewegungen simuliert, die Sie gerne ausüben.
