Laufbänder

Fahrradtrainer oder Crosstrainer werden im Reha-Training oft genau deswegen eingesetzt, weil sie so gelenkschonend sind. Ein Laufband funktioniert hier anders, denn grundsätzlich simulieren Laufbänder die natürliche Laufbänder die natürliche Laufbewegung. Der motorische Ablauf belastet hierbei nicht nur die Muskulatur, sondern auch die Gelenke. Jeder Schritt im Lauftraining stellt eine Belastung für Knöcheln, Knie, Hüfte und Wirbelsäule dar. Für trainierte Menschen ist dies kein Problem, erweist sich sogar als sehr nützlich für Marathon, Fußball oder andere Sportarten. Denn aus der Belastung auf dem Laufband erwachsen resistentere Gelenke, die auch anderen Herausforderungen gewachsen sind. Laufbänder stellen das Lauftraining und die vielseitigen Anforderungen an den ganzen Körper perfekt nach. Es werden nicht nur Beine, sondern auch Oberkörper, Schultern und natürlich das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Entsprechend verbrennt diese Trainingsform viele Kalorien und unterstützt bestens beim Muskelaufbau.

• Laufbänder unterscheiden sich in verschiedenen Punkten. Je nach Ansprüchen und Anforderungen an das Training sind diese bei der Kaufentscheidung mehr oder weniger ausschlaggebend.

• Das Maximalgewicht stellt eine harte Grenze dar und sollte unbedingt beachtet werden. Robustere (und schwerere) Geräte halten auch mehr Gewicht auf der Lauffläche aus - dafür sind diese nicht ganz so einfach zu bewegen und brauchen ihren eigenen Platz.

• Angetrieben werden Laufbänder durch die innen liegenden Motoren. In der Regel sind die langlebigen Wechselstrommotoren die bessere Wahl, deswegen sind diese aber auch ungleich teurer. Laufbänder in Studioqualität setzen meist auf diese AC-Motoren, Geräte für Einsteiger*innen nutzen oft Gleichstrom. Bei regulärer Heimnutzung ist auch ein DC-Motor mehr als nur gangbar. Entscheidend für die Laufleistung ist ohnehin die PS-Zahl. Auch hier sollte vor dem Kauf realistisch abgeschätzt werden, wie viel Performance ich wirklich brauche.

• Auch die Lauffläche ist ein entscheidendes Kaufkriterium, denn diese muss schließlich genug Platz für die Schrittlänge bieten. Längere und schnellere Läufer*innen machen längere Schritte und brauchen entsprechend mehr Schrittfläche (150 x 50 cm und aufwärts). Auch die Breite ist entscheidend, um den Lauf nicht zu schmal zu gestalten, was sich als unnatürlicher Laufstil einschleppen kann. Größer ist hier sicherer und komfortabler, braucht aber natürlich auch mehr Platz. Wenn im Wohnraum oder Fitnessraum nur wenig Platz ist, eigen sich ein klappbares Laufband welches auch mit Transportrollen ausgestattet ist.

• Viele Laufbänder bieten zudem eine eingebaute Dämpfung. Diese federt das ansonsten harte Auftreten etwas ab und dies hat gleich zwei Effekte: Gelaufen wird eher wie auf einem Wald- und Feldweg als wie auf Asphalt und der Geräuschpegel wird etwas reduziert. Ganz lautlos ist ein Laufband aber nie, da jeder Schritt eine gewisse Erschütterung auslöst.

• Letztlich spielt auch die Elektronik für viele Läufer*innen eine wichtige Rolle beim Kauf. Das Einstellen von verschiedenen Programmen, das Anbinden von Smartphone oder Smartwatch und ein großes LCD Display sind direkt an der Schnittstelle zwischen Funktionalität und Komfort. Eine gewisse Programmvielfalt gestaltet das Laufen spannender und langfristig motivierender.

Wie teuer ist ein Laufband?

Motorleistung - worauf muss ich achten?