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Die Kombination aus Pilates und Yoga ist das ideale Workout, um mehr Körperspannung, Gelassenheit und innere Ruhe zu erzielen. Mit der passenden Ausrüstung lässt sich beides jederzeit ausüben. Doch welches Zubehör ist sinnvoll, was sind die Vorteile und Unterschiede?
Yoga und Pilates überschneiden sich mit ihren Übungen zum Teil und ähneln sich. Es geht in beiden Disziplinen darum, den Körper sanft zu stärken und die eigene Mitte zu finden. Körper und Geist sollen mit körperlichen Übungen, Meditation und Atemtechniken in Einklang gebracht werden. Daneben gilt es, belastende Haltungs- und Bewegungsmuster zu verändern, denn Pilates stärkt die tieferliegende Rücken- und Bauchmuskulatur. Es geht um die Körpermitte, das "powerhouse". Damit ist es möglich, auch Rückenbeschwerden nachhaltig zu beseitigen. Es ist sinnvoll, beides zu verbinden und zu kombinieren.
Der neueste Trend ist es, Yoga und Pilates miteinander zu kombinieren, um den Körper einerseits effektiv zu dehnen und zu stärken und andererseits den Geist zu entspannen. Mit der passenden Ausrüstung kann man jederzeit damit beginnen und es regelmäßig in den Alltag integrieren.
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